mindfulness

På bara åtta veckor kan en människas liv förändras. En mindfulnesskurs kan ge deltagarna nycklar att tänka utanför boxen, sova bättre, slippa stress, minska sina sjukdagar, slippa livsdramat och istället få mer distans till stressande händelser i livet och på så sätt skapa sig utrymme att kanske göra nya val och tänka andra tankar. Mängder med studier visar att vi kan få hjärnan att fungera mer effektivt med hjälp av meditation.

Vi ordnar grupper på företag, skolor, behandlingshem, myndigheter och för privatpersoner. Ni kan komma till vår lokal på Nygatan i Norrköping eller så kommer vi till er.

Mindfulness finns till för alla som vill prova på hur livet kan förändras med dagliga meditationsövningar. Vi människor har lätt att känna oro, stress och irritation i livet. Med hjälp av bl.a. meditation går det att träna sig i att se vad som verkligen händer när glädjen byts ut mot ett mindre trevligt tillstånd. Tänk om det inte är omgivningen som stressar oss utan kanske en återkommande inre oro...

Mindfulness består av olika typer av övningar, meditationer och långsamma rörelser som det har forskats oerhört mycket om. Studier visar att just 8-veckorsgrupper är en bra start och ger goda resultat på allt från stress och smärta till depression och beroendeproblematik.